Durée : 8 min
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Bonjour ! Aujourd'hui, la toilette du samouraï. Pour accompagner à la fois le réveil d'une énergie dans notre corps, mais aussi pour accompagner quelque chose qui pourrait être une réconciliation avec notre corps puisque nous allons laisser nos mains se promener sur notre corps et donc être en contact avec tout notre corps.
On commence en position debout. On va mettre les mains l'une contre l'autre. On est bien ancrée au sol, les épaules sont relâchées. On va frotter les mains. Pour sentir l'énergie et la chaleur que vont dégager les mains, on va les mettre quelques instants devant les yeux, en fermant les yeux. Ce qui peut se faire lorsque vous travaillez sur un ordinateur et que la fatigue oculaire est très présente. Ensuite, nos mains sont chargées de ce contact qu'elles ont eu ensemble.
On va commencer par la tête et on va aller tout simplement toucher notre tête. On fait ça avant de se coiffer, sinon on se décoiffe trop, évidemment. Mais là, l'idée, c'est d'aller passer un peu comme vous voulez, les mains dans votre tête pour sentir votre tête.
Ensuite, le front. Là, vous avez la liberté d’aller un peu comme vous voulez sur votre visage, les arcades, les pommettes, le massage des mâchoires qui sont souvent bien contractées.
Les oreilles. Un petit frottement au niveau du nez, tranquillement. (inspire) Une respiration.
Un petit temps de centrage pour sentir son visage, sa tête. Et on va aller mettre une main sur une des épaules et on va descendre la main sur le bras, finir sur la main, remonter par l'intérieur. redescendre.
C'est mon bras que ma main touche et je suis là avec cette sensation. Je vais de l'autre côté pour bien sûr équilibrer ici et symétriser les deux côtés. Je commence sur le dessus du bras, je ne perds pas une miette de ce qui est en train de se passer. Je respire.
Je me remets dans l'axe, je sens mes épaules. À différents moments, revenez dans la sensation de ce que ça déclenche comme circulation à l'intérieur de votre corps. Le cou, la nuque, voilà, en douceur.
Les mains se mettent au-dessus de la poitrine et puis on va aller sur la poitrine. Alors, si on n'a pas envie, on peut ne pas le faire, l’envie viendra peut-être plus tard. La poitrine est une région qu'il faut considérer aussi, comme une autre.